Mangia il cioccolato nero Un tempo buono per il cuore
La popolarità del cioccolato fondente come spuntino salutare sta crescendo dopo che recenti ricerche hanno trovato i suoi benefici per il cuore. Mangiando cioccolato fondente, puoi evitare i disturbi del ritmo cardiaco. Condizione, il consumo di cioccolato nero non dovrebbe essere superiore a 170 grammi a settimana. Questo suggerimento è il risultato di uno studio condotto da ricercatori di Harvard T.H. Chan School of Public Health. Per coloro che vogliono seguire una dieta sana, il cioccolato fondente è una scelta salutare per lo spuntino, afferma Elizabeth Mostofsky, ricercatrice capo dello studio. Riferimenti: Black Chocolate Snack rende migliore la notte di sonno La ricerca viene effettuata analizzando i casi una fibrillazione atriale di 55.502 partecipanti in Danimarca. La loro storia medica rispetto alla dieta, in particolare la quantità di consumo di cioccolato a settimana. I risultati dello studio hanno definito i partecipanti che hanno consumato una porzione di cioccolato fondente (28,35 grammi) a settimana con un rischio inferiore del 17% di disturbi del ritmo cardiaco con esperienza. D'altra parte, coloro che consumano da 2 a 6 porzioni di cioccolato fondente a settimana hanno avuto una riduzione del rischio più elevata, del 20 percento. Se il consumo di più di 6 porzioni alla settimana, il rischio è solo in calo di circa il 16 per cento. Il cioccolato nero è buono, ma il maggior beneficio si ottiene se la porzione è stata mangiata abbastanza e non eccessiva, ha aggiunto di nuovo Mostofsky. In uno studio pubblicato sulla rivista Hearth, i ricercatori associano un calo del rischio di disturbi del ritmo cardiaco con il contenuto di flavanolo di proprietà del cioccolato fondente. Il flavanolo è da tempo ritenuto una sostanza antinfiammatoria e antinfiammatoria oltre ai suoi benefici antiossidanti. Leggi anche: Nuovo cioccolato I risultati di questo ricercatore possono essere consumati 5 volte al giorno (signora / vit)
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